เมนูบำรุงร่างกายสำหรับผู้สูงอายุ: ไลฟ์สไตล์สุขภาพดีทำได้จริง

การรับประทานอาหารที่สมดุลช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง เราขอแนะนำเมนูง่ายๆ ที่คัดสรรมาสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ

เมนูยามเช้า: โจ๊กข้าวโอ๊ตปลาแซลมอน

รองท้องด้วยข้าวโอ๊ตเคี่ยวกับนมถั่วเหลือง เติมโปรตีนจากปลาแซลมอนย่างและผักโขม เพื่อรับกรดไขมันโอเมก้าสามและไฟเบอร์

เมนูกลางวัน: สลัดไก่อบซอสงาญี่ปุ่น

ผสมผักสดหลากสีเพิ่มไฟเบอร์ เนื้อไก่อบปรุงด้วยซอสงา ลดการใช้น้ำปลาหรือซีอิ๊ว เพื่อควบคุมโซเดียม

ปรับตามภาวะสุขภาพเฉพาะบุคคล

ผู้ที่มีปัญหาเบาหวานหรือโรคไตควรปรึกษานักโภชนาการก่อนปรับเมนู Health One มีบริการ Meal Plan ที่ปรับตามคำแนะนำแพทย์